Erkekler genellikle evde gücün nasıl artırılacağıyla ilgilenirler. Pek çok yolu var, ancak bunları kullanmadan önce doktorunuza danışmanız gerekir.
Geleneksel yöntemler
Birçok erkek halk ilaçlarını kullanarak gücü artırmaya çalışır. Tıbbi açıdan bakıldığında bu kabul edilebilir ve genellikle güvenlidir. Ancak, gücü artıran geleneksel yöntemlerin sınırlarını anlamalısınız.
Evde hazırlanan kaynatma ve tentürlerden ne elde ederiz? Alternatif tıp uzmanları ne isterlerse söyleyebilirler ama geleneksel tarifler yalnızca besin sağlar. Bu, erkek gücü için çok faydalıdır, ancak kaynatma ve tentürlerin etkisi, ilaçlarla elde edilebilecek etkiyle karşılaştırılamaz.
Burada besin takviyelerini veya vitamin-mineral komplekslerini kastetmiyoruz. Prostatit için antibiyotik gibi ilaçlardan bahsediyoruz. Her çözüm farklı şekilde çalışır, ancak belirli sorunları çözerler. Geleneksel yöntemler ise sadece yardımcı tedavidir. Sonuçları pekiştirmek için bunları yalnızca prostatit veya iktidarsızlığın ana tedavisinden sonra kullanmak mantıklıdır.
Evde iktidarsızlığı tedavi etmeden önce doktorunuzla konuşmanız tavsiye edilir. Belki vücudunuzda zaten daha radikal tedavi gerektiren sorunlar vardır. Ve geleneksel yöntemleri kullanmak değerli zaman kaybı olacaktır.
Sarımsak tentürü
Potens nasıl artırılır sorusunun en basit cevabı sarımsak yemektir. Ancak taze olarak tüketilmesi gerekir ki bu da herkesin damak tadına uygun değildir. Bu nedenle geleneksel tıp, sarımsak tentürü için birkaç faydalı tarif hazırladı:
- Soyulmuş, doğranmış sarımsakları alın. Tartıyoruz - 1 kilograma ihtiyacımız var. Sarımsakları üç litrelik bir kavanoza dökün. Bundan sonra başka bir kapta 0,5 litre votka ile 0,5 litre temiz suyu karıştırın. Elde edilen seyreltilmiş alkolü sarımsağın içine dökün. Yedi gün boyunca ısrar ediyoruz, bazen içeriği konuşup duruyoruz. 3 çay kaşığı içiyoruz. Günde üç kez, yemeklerden 30 dakika önce. Tedavi kursu tentür hacmiyle sona erer. Güç için böyle bir halk tedavisi yöntemi bir yıl boyunca yeterlidir;
- Sarımsakları bir kilograma ulaşana kadar tekrar soyun ve ince ince doğrayın. 3 litrelik bir kavanoza dökün. Kabı ağzına kadar kaynamış suyla doldurun. Bir hafta boyunca güneş ışığı almayan serin bir yere koyuyoruz. Tentürün potens üzerindeki etkisinin daha güçlü olması için kabı her gün çalkalayın. Önceki tariftekiyle aynı şemaya göre içiyoruz. Sütle içilmesi tavsiye edilir;
- Erkek gücünü arttırmaya yönelik bu tarif için bir baş sarımsak yeterlidir. Soyulmuş karanfilleri rendeleyin. En küçük tavayı alın. Buraya 300 ml yüksek kaliteli beyaz şarap dökün. Sarımsak ekleyin ve karıştırın. Kaynamasını bekliyoruz. En düşük güçte bir kapakla örtün, 60 saniyeden fazla pişirmeyin. Soğuyana kadar bekleyip buzdolabına kaldırıyoruz. Yemeklerden önce günde üç kez küçük bir yudum içiyoruz. Üç gün tedavi görüyoruz, üç gün dinleniyoruz vb.
Kereviz
Kereviz yemeyi seven bir erkek bulmak zor. Ancak kereviz iktidar için en faydalı sebzelerden biridir. Bununla "başa çıkmayı" kolaylaştırmak için bitkinin saplarından ve rizomlarından meyve suyu hazırlayın. Başka herhangi bir soğuk içeceğe 20 ml ekleyin. En güzeli taze sıkılmış kabak suyunu kullanmaktır.
Zencefil
Zencefil özellikle doğulu şifacılar tarafından güç sağlamak için sıklıkla kullanılıyordu. Zencefil rizomları erkek gücünün geri kazanılmasına yardımcı olacaktır. Aşağıdaki yöntemleri kullanarak kullanırsanız bitki en fazla besin maddesini verecektir:
- Marine etme. Taze köksapı temizleyip ince ince kıyıyoruz. 400 ml pirinç sirkesi ve 5 çay kaşığı şekerden biraz üstüne bir turşusu hazırlayın. Hazırlanan zencefili bir cam kavanoza dökün ve turşuyu dökün. Kapatın ve sallayın. Akşam hazırlarsanız sabah zencefil erkek gücüne yardımcı olmaya hazır olacaktır;
- Bal ve zencefili eşit oranlarda karıştırın. Ezilmiş taze köksap yerine toz zencefil kullanabilirsiniz. Bu baharatı normal mağazalarda bulmak kolaydır. Buzdolabına koyun ve iki hafta içinde hazır olacaktır. Akşamları iki çay kaşığı yeriz;
- Zencefili öğütün. Bir cam kavanoza dökün ve ardından ana malzemeyi kaplayacak şekilde votkayı içine dökün. İki hafta sonra tentürümüzü süzeceğiz. Akşamları 25 damla kullanıyoruz.
Kegel egzersizleri
20. yüzyılın ortalarında Dr. Arnold Kegel, pelvik taban kaslarını güçlendiren kendi egzersizlerini geliştirdi. Enürezis hastası olan adil cinsiyetin temsilcileri için icat edildiler. Ancak daha sonra bu tür egzersizlerin aynı zamanda potens üzerinde de artırıcı bir etkiye sahip olduğu ortaya çıktı. Ayrıca bilimsel açıdan bakıldığında evde yapılan Kegel egzersizleri prostatitten korunmanın en iyi yoludur.
Egzersizlerin özü, erkek üreme sistemi ile temas eden kasları bulmak ve güçlendirmektir. Normalde bu kas grubu periton ve pelvis organlarını yerlerinde tutar. Ancak hem erkekler hem de kadınlar hareket ederken nadiren zorlanırlar. Pelvis zayıflar, organlar yer değiştirir ve kan dolaşımı kötüleşir. Sonuç olarak prostatit ortaya çıkar ve erkek gücü bozulur.
Hareket listesi
Kegel egzersizlerine başlarken ilk yapmanız gereken gerekli kas grubunu bulmaktır. Sadece nerede bulunduğunu bilmek değil, aynı zamanda temel hareketi hissedip gerçekleştirebilmek. Bunu yapmak oldukça basit: idrar yaparken akışı durdurun. Potansiyeli arttırmak için kullandığınız kaslara ihtiyaç vardır.
İdrar yaparken ayrıca bir dizi temel egzersiz de yapabilirsiniz:
- Mümkünse akışı birkaç kez durdurun;
- Akış başladığında yavaşlatın ancak devam etmesi için;
- Bu durumda karın veya gluteal kaslarınızı zorlamamalısınız;
- Başlangıçta işe yaramayabilir, bu da işe yarayana kadar egzersizlere devam etmeniz gerektiği anlamına gelir.
İstediğiniz zaman potensi artırmaya yardımcı olacak aşağıdaki hareketleri deneyebilirsiniz:
- Maksimum kas gerginliğine çok yavaş ulaşıyoruz. Süreci beş saniye uzatmayı başardığınızda iyi bir sonuç elde edilir;
- Daha sonra aynı şekilde beş saniye boyunca bu kasları yumuşak bir şekilde gevşetin;
- Penis dikleştiğinde onu hareket ettirmeyi deneyin;
- Yakın temas sırasında Kegel kaslarınızı germeyi deneyin.
Aşağıdaki noktaları aklınızda bulundurun:
- İlk başta, kolaylaştırmak için egzersizleri yatarken yapabilirsiniz;
- Yaklaşık bir ay süren günlük antrenmandan sonra, bir erkek bir kası on saniye boyunca gerebilmelidir;
- Kegel egzersizlerini yaparken hedef kas grubuna parmaklarınızla dokunmayın.
Diğer egzersizler
Herhangi bir erkek evde iktidar için egzersizleri kullanabilir. En basit egzersizlerden biri düzenli ağız kavgasıdır. Kan dolaşımını uyarırlar ve bir erkeği durgun süreçlerden kurtarırlar. Yüksek testosteron seviyeleri geri yüklenir ve adam, yakın zamanda zayıf bir iktidardan muzdarip olduğunu unutur. Bu egzersizi evinizde veya dairenizde güç kazanmak için yapmak kolaydır.
Potansiyeli artırmak için ağız kavgasını biraz farklı yapmanız gerekir. Ayaklarınızı omuz kemerinizden biraz daha geniş yerleştirin. Ayak parmakları farklı yönlere bakmalıdır. Potansiyeli artırmak için çömelirken öncelikle gluteal kaslardaki gerilimi ayarlamalısınız.
Ayak yüzeye sıkıca basmalıdır. Çömelme sırasında kalçaları olabildiğince aşağıya indiriyoruz, gücü artırmanın tek yolu bu. Mümkün olan en düşük noktada, birkaç saniye hareket etmeden durmanız gerekir. Daha sonra adam normal bir çömelmede olduğu gibi kalçasını yukarı kaldırır. Gluteal kaslar bir an bile gevşetilemez. İki yaklaşımda on tekrar yeterli olacaktır.
Hareket listesi
Evde gücü artırmak için aşağıdaki egzersizleri de deneyin:
- Pelvik rotasyonlar. Sabah egzersizleri için çok uygundurlar, sadece gücü değil aynı zamanda ruh halini de iyileştirirler. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve ellerinizi belinizin üzerine koyun. Pelvisi saat yönünde kırk hareket ve saat yönünün tersine aynı miktarda döndürüyoruz. Bu, genital bölgedeki kan dolaşımını artırmanıza olanak tanır. Aynı zamanda kuvvetli ve uzun sürtünmeler için gerekli olan bel kaslarını da güçlendirir;
- Eğimler. Ayaklarınızı omuz kemerinizden biraz daha geniş yerleştirin. Vücudumuzu büküyoruz ve parmaklarımızla yere dokunmaya çalışıyoruz. İlk başta üç yaklaşımda yirmi tekrar yeterli olacaktır. Yükü kademeli olarak elli eğime kadar artırıyoruz. Artık yükü artırmıyoruz, bu aralıkta antrenmanlara devam ediyoruz. Bu, gücü artıran mükemmel bir çözümdür. Sadece kan dolaşımı iyileşmekle kalmıyor, aynı zamanda genital bölgedeki sinirlerin işleyişi de gelişiyor;
- Büyük adımlar. Bu hareketi sabahları aç karnına yapmanız tavsiye edilir. Ağırlığı on kilogramı geçmeyen iki hafif dambıl alıyoruz. Sırtınızı düz tutun, üst uzuvlarınızı dambıllar aşağıya bakacak şekilde tutun. Vücut yavaş yavaş sarkacak ve diz açısı 90 derece olacak şekilde yürüyoruz. Bacakları değiştiriyoruz. Bu egzersizi evde yapan bir erkek, potens seviyesini hızla artırır.